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月子期营养食谱

编号:

SS0030


书  号:978-7-5433-3355-0
开  本:16开
出版时间:2014-01-01
作  者:犀文图书
定  价:29.80 

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    • 商品名称: 月子期营养食谱
    • 商品编号: SS0030

    <p>书  号:978-7-5433-3355-0<br/> 开  本:16开<br/> 出版时间:2014-01-01<br/> 作  者:犀文图书<br/> 定  价:29.80 </p>

    月子期质量的好坏同妈妈以后身体的健康程度息息相关,如何在月子期正确护理和调养应当引起重视。产后妈妈除了在恢复身体方面遵医嘱外,还应该格外注意自己的饮食。食疗能循序渐进地改善身体且不具有副作用,实为调理良方。本书以产后妈妈的营养与饮食调节为主题,结合产妇坐月子时候的生理特点,详细介绍月子期产妇的饮食要点、营养搭配和饮食方案以及催乳、补气益血的营养食谱。全书图文并茂,便于读者阅读,适合产妇及其家人阅读。

  • 目录

    part1 坐月子的小常识

    坐月子物品准备清单

    顺产

    剖宫产

    月子期注意事项

    月子期常有的几个疑问

    坐月子的饮食原则

    月子期正确的食材选择

    月子期安全用药常识

    part2 排毒阶段

    什么是恶露

    如何排除恶露

    排毒食谱之早餐

    益母草汁粥

    红糖小米粥

    小米甘薯粥

    山药赤豆粥

    甘薯燕麦粥

    糙米花生豆浆

    排毒食谱之午餐

    炒土豆丝

    洋葱炒蛋

    炒鲜芦笋

    山药香菇鸡

    益母草香附鸡肉汤

    苹果核桃鲫鱼汤

    花生莲藕排骨汤

    排毒食谱之晚餐

    牛奶芙蓉蛋

    芦笋鲜蘑

    玉米粉蒸红薯叶

    多宝蒸土豆

    山药牛蒡萝卜汤

    茼蒿鱼头汤

    萝卜鲫鱼汤

    牛蒡萝卜炖排骨

    排毒食谱之点心

    绿豆沙

    黑糯米莲藕片

    胡萝卜红糖水

    益母草茶

    橘子苹果甜汤圆

    腐竹鹌鹑蛋糖水

    part3 滋补阶段

    月子期进补的重要性

    月子期进补注意事项

    滋补食谱之早餐

    糯米阿胶粥

    绿豆小米粥

    芝麻燕麦粥

    党参鸡肉粥

    山药苹果豆浆

    沙茶牛肉炒面

    红烧牛腩面

    滋补食谱之午餐

    土豆鸡蛋饼

    黄豆芽炖豆腐

    茶树菇板栗鸡

    台湾麻油鸡

    人参鸡汤

    芹菜炒牛肉

    枸杞蒸猪肝

    海带排骨汤

    核桃红枣猪腰汤

    党参鲫鱼汤

    三丝蒸白鳝

    滋补食谱之晚餐

    阿胶鸡汤

    黄芪茯苓煲乌鸡

    苍术冬瓜排骨汤

    玉米须山楂汤

    玉米桂圆猪脾汤

    肉桂生姜猪肚汤

    当归牛腩

    土豆焖牛肉

    椰汁香芋山药煲

    萝卜炖鲤鱼

    山药炒鱼片

    滋补食谱之点心

    香芋酥

    香橙核桃卷

    木瓜蜂蜜茶

    枸杞子红枣糕

    红枣蓉蛋糕

    香蕉蜜桃鲜奶

    part4 催乳阶段

    产后催乳注意事项

    走出母乳喂养的误

    催乳食谱之早餐

    花生芝麻糊

    黄花菜瘦肉粥

    小米豌豆粥

    豌豆豆腐粥

    芝麻法包

    蒜香法式面包

    胶东大虾面

    催乳食谱之午餐

    花生炖猪蹄

    益母草猪蹄汤

    虾干白菜粉丝煲

    木瓜乌鸡汤

    木瓜眉豆鲫鱼汤

    火腿香菇蒸鲫鱼

    鳅鱼豆腐汤

    当归黄芪虾仁汤

    茭白炒蚕豆

    西兰花炒豆腐

    催乳食谱之晚餐

    丝瓜猪蹄汤

    花生木瓜脊骨汤

    蛋炒丝瓜

    黄花菜炒鸡蛋

    干酱茭白

    桃仁莴笋

    莴笋炒豆腐

    桂圆红枣泥鳅汤

    豆腐鲫鱼汤

    东坡豆腐

    催乳食谱之点心

    芝麻低脂蛋糕

    芝麻饼

    花生酱蛋糕卷

    马蹄糕

    清香玉米粽

    蜂蜜西饼

    part5 恢复阶段

    产后美容纤体法大公开

    瘦身食谱之早餐

    荷叶粥

    银耳小米粥

    枸杞子核桃豆浆

    云吞面

    鱿鱼羹面

    燕麦核桃小法包

    冬菇鸡肉饺

    瘦身食谱之午餐

    全福豆腐

    蒜蓉豆苗

    清蒸鲈鱼

    黄花菜焖鱼

    炖奶鲫鱼

    赤豆草鱼汤

    奶香番茄

    香菇四季豆丝

    香菇炒西兰花

    瘦身食谱之晚餐

    蒜泥苋菜

    黄汁烩菠菜

    胡萝卜煮蘑菇

    红枣茶树菇排骨汤

    锡纸蟹味菇

    茶树菇鸡肉汤

    香菇花生鸡爪汤

    芙蓉鲫鱼

    瘦身食谱之点心

    酸奶银耳水果羹

    木瓜银耳糖水

    橙汁糕

    开心果饼干

    香蕉派

    葡萄香草蛋糕

  • 广东犀文图书有限公司,是一家以编辑、设计、排版制作、销售和版权交易"生活•经济"类图书为一体的成长型文化企业。公司成立于2003年9月,现在员工近100人,其中90%员工为专、本科以上学历,核心团队皆为业界资深出版人和卓越设计师。公司成立10年来,已与国内外数十家出版机构各销售机构建立了深度合作的关系,已编撰制作出品的图书1600余种,年出品的图书近400余种,年版权交易101余种。

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