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- 商品名称: 100种简易舒眠法
- 商品编号: SY-007
<p> 书号：978-7-5433-4219-4<br/> 开本：32开<br/> 出版时间：2022-07<br/> 作者：刘丽萍，杨岚岚...<br/> 定价：39.80</p>
《100种简易舒眠法》是一本具有实用性的睡眠健康手册，介绍了100种促进睡眠的方法。本书以章节为单元，阐述了一系列促进睡眠的技巧，包括午休的助眠技巧、夜晚的入睡方法、睡眠环境的打造、睡眠习惯的优化。本书的内容均为广大读者最常被困扰的睡眠问题，文字通俗易懂，并且配有精美的插图。本书运用轻松、活泼的语言，向读者生动展现了一夜舒眠的要点，满足了读者对于睡眠知识的不同需求。书中所涵盖的内容，能够为有需要的读者提供最实用的参考。
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刘丽萍，国家中级心理治疗师，二级心理咨询师，精神分析取向心理治疗师，联勤保障部队第九八三医院健康医学科护士长，天津市护理学会精神卫生专业委员会委员，中国保健协会心理保健分会心理健康管理示范基地负责人。参与《基层部队实用心理咨询案例》编写。
杨岚岚，主任医师，从事消化内科工作19年，熟练掌握肝胆胰内科各类常见病、疑难病的诊治及相关技能操作。曾于日本冈山大学进修。现任中国医师学会消化病学分会脑肠肽组委员，中国抗癌协会肿瘤介入学专业委员会青年委员。北京亚太肝病诊疗技术联盟吉林省联盟常委，吉林大学优秀教师，发表多篇教学论文，并参与国家级规划教材《诊断学》第四版编写。发表科研论文多篇，其中SCI收录5篇，出版专著4部。主持并参与科多项科研课题，其中作为主要参与人参与国家自然科学基金面上项目1项，青年项目1项。 -
本书以“今夜安眠”为主题，介绍了一百种促进睡眠的方法。以章节为单元，阐述了一系列促进睡眠的实用性技巧，包括：日常作息的调整、睡眠的心理建设、睡眠环境的打造、促进睡眠的疗法、生活习惯的优化。本书运用轻松、活泼的语言，向读者生动展现了一夜舒眠的要点。书中所涵盖的技巧，能够为有需要的读者提供最实用的参考。
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