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- 商品名称: 月子食谱（平装）
- 商品编号: CY245
<p>书 号：978-7-5433-3181-5<br/> 开 本：16<br/> 出版时间：1905-07-05<br/> 作 者：李艳玲 主编<br/> 定 价：22.00 </p>
本书采用日记体的形式，将作者多年的实战经验进行总结，形成了十分实用有效的30天"坐月子"攻略，每一天都配备了专门的食谱调理推荐，为产妇量身定制最佳饮食调理方案。除此之外，本书还囊括了月子期睡眠起居的最佳组合、正确的哺乳姿势、产后腰腿疼痛的调理、产后疾病的治疗指南等内容，是新妈妈最实用细致的月子护理与新生儿保健指导全书。
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第1天 宝宝降临了
调理食谱推荐5
鸡蛋羹6
红糖小米粥6
生化粥7
西红柿鸡蛋面汤8
肉末菠菜烩饭8
第2天 树立母乳喂养的信心9
调理食谱推荐10
大枣粥11
鸡丝白菜丝面汤11
肉末莴笋粥12
第3天 养成正确的哺乳姿势13
调理食谱推荐15
益母草煮鸡蛋15
五彩鸡丝16
汆丸子冬瓜汤16
水饺17
红白豆腐汤18
第4天 哺乳期胸部的护理内衣的选择19
调理食谱推荐22
香干芹菜23
爆三样23
烧小丸子白菜24
虾皮丝瓜24
第5天 培养稳定的喂养习惯25
调理食谱推荐27
参芪煮鸡蛋27
红烧排骨28
蒜茸荷兰豆28
茯苓包子29
第6天 宝宝能否吃饱吗30
调理食谱推荐32
百合西芹32
莲藕排骨汤33
什锦炒饭33
麻酱拌菠菜34
第7天 哺乳期的催乳方法35
调理食谱推荐40
家常豆腐40
醋烹绿豆芽41
清蒸鲈鱼41
蒜茸茼蒿42
枸杞乌鸡汤42
第8天 合理应对哺乳期涨奶状况43
调理食谱推荐44
花生猪蹄汤45
红烩牛肉45
蔬菜沙拉46
肉片香菇油菜47
第9天 产后恶露巧应对48
调理食谱推荐55
杜仲腰花56
蚝油生菜56
黄芪牛肉汤57
三鲜打卤面58
第10天 产妇专用卫生巾的选择59
调理食谱推荐61
红烧鲫鱼61
青椒土豆丝62
枸杞鲫鱼汤62
百合梨羹63
第11天 产后便秘怎么办64
调理食谱推荐70
皮蛋瘦肉粥71
吉林炸大虾71
蒜茸油麦菜72
青椒血豆腐72
玉米须汤73
厨师沙拉73
第12天 对产后抑郁症说"No"74
调理食谱推荐81
桃仁鸡丁81
虾干娃娃菜82
大枣排骨汤82
馅饼83
第13天 产后伤口如何护理84
调理食谱推荐87
甩蛋肉菜馄饨87
红烧肉烩豆角88
香菇豆腐88
玉米饼89
鲜蘑里脊扒89
当归乌鸡汤90
第14天 产后尿潴留怎么办91
调理食谱推荐95
粉丝蒸扇贝95
肉丝青椒胡萝卜丝96
通草猪蹄汤96
第15天 产后出汗问题如何解决97
调理食谱推荐101
蜂蜜糯米藕102
红枣花生桂圆汤102
瓦块鱼103
什锦豆腐103
第16天 月子里能不能洗澡呢104
调理食谱推荐106
芙蓉松仁玉米107
烧三丝107
清炒芥蓝108
西红柿鸡蛋卤面108
蓝莓山药109
第17天 产妇能刷牙吗110
调理食谱推荐111
宫爆鸡丁112
双菇西兰花112
木瓜排骨汤113
第18天 科学应对产后腰痛114
调理食谱推荐119
烤鸡翅119
什锦菌汤120
第19天 月子里要注意保护眼睛121
调理食谱推荐124
黄精蒸鸡125
大蒜烧茄子125
素什锦126
第20天 腹带什么时候戴才好127
调理食谱推荐129
红烧猪肘130
酱爆鸡片130
赤豆鲤鱼汤131
第21天 如何促进术后伤口愈合132
调理食谱推荐136
熘肝尖136
肉丝炒茭白137
红薯南瓜粥137
当归乳鸽汤138
第22天 产后关节疼痛怎么办139
调理食谱推荐140
大蒜烧黄鱼141
木耳白菜爆豆腐141
鸡丝炒香芹14223天 子宫复原143
调理食谱推荐147
烤三文鱼芥蓝金针菇148
蚝油牛柳148
第24天 如何预防妊娠纹149
调理食谱推荐152
酱烧八带鱼152
糖醋藕片153
大枣乌鸡汤153
蒸饺154
第25天 产后能吹空调吗155
调理食谱推荐156
叉烧肉157
熘鱼片157
炒合菜158
炒地三鲜159
天麻鱼头豆腐汤 159
第26天 产后还能拥有好身材吗160
调理食谱推荐169
芫爆肚丝170
炸酱面170
第27天 产后脱发怎么办171
调理食谱推荐175
芪归芝麻炖乳鸽175
京酱肉丝176
肉丝炒豇豆177
芦笋沙拉177
芪归乳鸽汤178
第28天 产后腱鞘炎巧预防179
调理食谱推荐181
木须虾仁182
山药包子182
拌茄泥183
牛蒡排骨汤184
第29天 产后如何选择食物185
调理食谱推荐187
黑蒜子牛肉粒187
肉丝海带188
第30天 出月子后的注意事项189
调理食谱推荐190
海参烩蹄筋190
山药木耳荷兰豆191
菜肉团子191
拌芝麻芹菜192
党参乌鸡汤192
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李艳玲，主任医师，现任天津中医药大学第一附属医院营养科主任。担任天津市营养学会理事、中国医师协会临床营养专业委员会委员、天津市中西医结合学会临床营养治疗专业委员会委员、天津市保健食品化妆品专家咨询委员会专家和天津市临床营养质控中心委员。从事临床营养工作二十余年，在营养不良、糖尿病、高脂血症、高血压、肾病、胃肠疾病、肥胖、中风等疾病及特殊人群的营养治疗方面有丰富的经验。
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女人的一生有三个健康关键期：月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时，其中"坐月子"是妇女一生中最重要的阶段。本书提供给月子期女性最丰富的营养搭配，最详细的步骤解析，最温馨的小贴士，同时针对月子期出现的各种问题进行详细的解读和指导，以帮助月子期的妈妈迅速恢复体力，重塑美好身材。
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