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运动健康完全图解系列-核心锻炼
编号：
SY-003
书 号：978-7-5433-3578-3
开 本：16
出版时间：2022-07-16
作 者：（美）霍利斯?兰斯?李普曼
定 价：48.00
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- 商品名称: 运动健康完全图解系列-核心锻炼
- 商品编号: SY-003
<p>书 号：978-7-5433-3578-3<br/> 开 本：16<br/> 出版时间：2022-07-16<br/> 作 者：（美）霍利斯?兰斯?李普曼<br/> 定 价：48.00 </p>
《运动健康完全图解系列：核心锻炼》提供了117种从易到难，分步骤、全图解展示的训练方法，每一个关键步骤都配有详细的解剖学插图和全彩色照片，精确展示应动员哪些肌肉，保证读者安全、有效地完成锻炼，达到健美、强身的锻炼目的。本书还根据读者的不同水平提供多种具有针对性的训练技巧和运动方案，是一部帮助读者逐步强化核心肌群，最终拥有优美的腰线和健康的体能的终极运动指南书。
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前言
拉伸和热身
瑞士球练习
实心球练习
自身体重训练
负重练习
拉力器力量练习
平衡球练习
泡沫轴练习
运动方案
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作者：李普曼，全美健身大赛冠军获得者，健身杂志主编，多本运动健康类书籍作者。拥有亲自创办的健身俱乐部，担任多位好莱坞明星私人健身顾问及美国各类健身比赛裁判。
译者：黄力平，天津体育学院运动健康系主任，拥有丰富的运动健康教学实践与研究成果。
李玥，天津体育学院运动健康系讲师。
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运动健康完全图解系列由美国专业健身教练及摄影师主编，天津体育学院运动健康系主任及教师翻译，旨在为读者提供一套专业性强、动作操练规范、方便学习使用的运动健康图解指南书。《核心锻炼》帮助读者正确锻炼最重要的核心肌群，提供了117种锻炼方法，并全部配有步骤解析图解。
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