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运动健康完全图解系列-力量锻炼
编号：
SY-002
书 号：978-7-5433-3598-1
开 本：16
出版时间：2022-07-16
作 者：（美）霍利斯?兰斯?李普曼
定 价：48.00
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- 商品名称: 运动健康完全图解系列-力量锻炼
- 商品编号: SY-002
<p>书 号：978-7-5433-3598-1<br/> 开 本：16<br/> 出版时间：2022-07-16<br/> 作 者：（美）霍利斯?兰斯?李普曼<br/> 定 价：48.00 </p>
《运动健康完全图解系列：力量锻炼》提供了125种由全美健身冠军亲自设计的力量与体能训练方法，从易到难，分步骤、全图解展示，每一种关键动作都配有全彩解剖学插图，精确展示哪些肌肉正在工作，保证读者在安全的前提下完成力量与体能训练。本书提供多种灵活的力量与体能训练技巧，针对不同层次的练习者提供多种运动方案，达到强化肌力、健美塑形的锻炼目的，拥有更美好的身材和更强壮的体能。
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前言
拉伸与热身
腿部和髋部练习
核心肌群练习
胸部练习
肩部练习
臂部练习
背部练习
运动方案
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作者：李普曼，全美健身大赛冠军获得者，健身杂志主编，多本运动健康类书籍作者。拥有亲自创办的健身俱乐部，担任多位好莱坞明星私人健身顾问及美国各类健身比赛裁判。
译者：徐冬青，天津体育学院运动健康系讲师。
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运动健康完全图解系列由美国专业健身教练及摄影师主编，天津体育学院运动健康系主任及教师翻译，旨在为读者提供一套专业性强、动作操练规范、方便学习使用的运动健康图解指南书。《力量锻炼》涵盖全面的热身和拉伸锻炼，接着选择适合读者自己的关键锻炼部位，每个步骤配有图解，仿佛读者的"私人教练"。
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